Bike Week održava se od 6. do 12. juna, s ciljem podsticanja ljudi da biciklizam uključe u svoj svakodnevni život.Namijenjen je svima;bez obzira da li godinama niste vozili bicikl, nikada niste vozili bicikl ili obično vozite kao slobodnu aktivnost, ali želite isprobati vožnju biciklom.Bike Week je sve u tome da ga isprobate.
Od 1923. godine, hiljade vozača slavilo je svakodnevnu vožnju bicikla i koristilo Bike Week kao razlog da uživaju u dodatnoj vožnji ili da prvi put probaju vožnju biciklom do posla.Ako ste ključni radnik, onda je ovaj savjet važniji nego ikad jer je vožnja biciklom odlično rješenje za prijevoz nego što vam omogućava izbjegavanje javnog prijevoza i istovremeno zdravlje.
Sve što trebate je bicikl i želja za vožnjom.Preporučujemo da idete sami ili sa još jednom osobom koja nije u istom domaćinstvu, na udaljenosti od najmanje dva metra.Šta god da radite, bez obzira na to da se vozite, zabavite se.
Evo 20 razloga zašto se nikada nećete osvrnuti.
1. Smanjite rizik od zaraze covid-19
Trenutni savjet Odjeljenja za saobraćaj je da vozite bicikl ili hodate kada možete.Postoji veća cirkulacija vazduha i manji je rizik da ćete doći u kontakt sa drugima kada vozite bicikl na posao.
2. To je dobro za ekonomiju
Biciklisti su bolji za lokalnu i nacionalnu ekonomiju od vozača.Vjerojatnije je da će biciklisti stati i kupovati, od čega će imati koristi lokalni trgovci.
Ako se upotreba bicikla poveća sa 2% svih putovanja (trenutni nivoi) na 10% do 2025. i 25% do 2050. godine, kumulativna korist bi bila vrijedna 248 milijardi funti od sada do 2050. za Englesku – što bi 2050. donosilo godišnje koristi u vrijednosti od 42 milijarde funti.
Brifing britanskog biciklizma oekonomske koristi od biciklizmaima više detalja.
3. Skratite se i smršavite
Vožnja biciklom na posao može biti odličan način da smršate, bilo da tek počinjete ili želite da koristite bicikl kao način da se smanjite i skinete nekoliko kilograma.
To je lagana, prilagodljiva vježba koja može sagorjeti kalorije brzinom od 400-750 kalorija na sat, ovisno o težini vozača, brzini i vrsti vožnje bicikla koji radite.
Ako vam je potrebna dodatna pomoć, imamo 10 savjeta za mršavljenje biciklom
4. Smanjite svoj ugljični otisak
Uzimajući u obzir prosječnu upotrebu puteva evropskih vozača automobila, različite vrste goriva, prosječno zanimanje i dodajući emisije iz proizvodnje, vožnja automobila emituje oko 271 g CO2 po putničkom kilometru.
Autobusom ćete smanjiti emisije za više od pola.Ali ako želite još više smanjiti emisije, isprobajte bicikl
Proizvodnja bicikala ima utjecaja, i iako se ne napajaju gorivom, oni se pokreću hranom, a proizvodnja hrane, nažalost, stvara emisije CO2.
Ali dobra vijest je da proizvodnja bicikla vraća samo 5 g po pređenom kilometru.Kada se tome dodaju emisije CO2 iz prosječne europske prehrane, koje su oko 16 g po kilometru bicikla, ukupna emisija CO2 po kilometru vožnje biciklom je oko 21 g – više od deset puta manje od automobila.
5. Osposobićete se
Ne bi trebalo biti iznenađenje da će vožnja bicikla poboljšati vašu kondiciju.Ako trenutno ne vježbate redovno, poboljšanja će biti još dramatičnija, a koristi veće, a vožnja bicikla je odličan način da postanete aktivniji s malim do umjerenim intenzitetom.
6. Čistiji vazduh i smanjeno zagađenje
Izlazak iz auta i vožnja biciklom doprinose čišćem i zdravijem zraku.Trenutno, svake godine u Velikoj Britaniji, zagađenje na otvorenom povezano je sa oko 40.000 smrtnih slučajeva.Vožnjom bicikla pomažete u smanjenju štetnih i smrtonosnih emisija, efikasno spašavajući živote i čineći svijet zdravijim mjestom za život.
7. Istražite oko sebe
Ako idete javnim prevozom, verovatno nemate izbora, ako vozite to je verovatno uobičajeno, ali velike su šanse da idete na isto putovanje iz dana u dan.Vozeći bicikl na posao dajete sebi priliku da krenete drugom rutom, da istražujete oko sebe.
Možda ćete pronaći novo mjesto za ljepotu, ili možda čak i prečicu.Putovanje biciklom daje vam mnogo više mogućnosti da stanete i fotografišete, okrenete se i osvrnete se, ili čak nestanete u zanimljivoj sporednoj ulici.
Ako vam treba pomoć u pronalaženju puta, isprobajte naš planer putovanja
8. Prednosti za mentalno zdravlje
Istraživanje Cycling UK-a na više od 11.000 ljudi pokazalo je da je 91% učesnika ocijenilo vožnju off-road biciklom kao pošteno ili vrlo važno za njihovo mentalno zdravlje – jak dokaz da je odlazak na bicikl dobar način da se oslobodite stresa i razbistrite um .
Bez obzira da li je vaš put do posla na putu ili van njega, vjerovatno će vam pomoći da razbistrite um, poboljšate mentalno blagostanje i dovesti do dugoročnih koristi za mentalno zdravlje.
9. Usporite i pogledajte okolo
Za većinu ljudi, vožnja bicikla će vjerovatno biti sporiji i smireniji način putovanja.Prihvatite to, iskoristite priliku da pogledate i uživite u svoje okruženje.
Bilo da se radi o gradskim ulicama ili seoskom putu, vožnja bicikla je prilika da vidite više o tome šta se dešava.
Enjoy th10. Uštedite sebi nešto novca
Iako može biti nekih troškova vezanih za vožnju biciklom do posla, troškovi održavanja bicikla su daleko niži od ekvivalentnih troškova vožnje automobila.Prebacite se na vožnju biciklom i uštedjet ćete novac svaki put kada putujete na posao.
Cyclescheme procjenjuje uštedu od oko 3000 funti godišnje ako vozite bicikl na posao svaki dan.
11. To će uštedjeti vrijeme
Za neke, biciklizam često može biti brži način da se zaobiđe od putovanja automobilom ili javnim prijevozom.Ako živite i radite u gradu, ili putujete u jako zakrčenim područjima, možda ćete smatrati da vam vožnja biciklom do posla štedi vrijeme.
12. Jednostavan način da uklopite vježbanje u svoj dan
Jedan od najčešće korištenih razloga za nevježbanje je nedostatak vremena.Nesposobnost da uklopi aktivnost u jedan dan je teško za mnoge od nas koji smo zauzeti poslom, kućom i društvenim životima koji su sve više vremenski rastegnuti.
Jednostavan način da održite kondiciju i zdravlje je da koristite aktivno putovanje – ciklus od 15 minuta na posao u oba smjera znači da ćete ispuniti vladine smjernice za vježbanje od 150 minuta sedmično bez potrebe da vežete patike ili se uputite na teretana.
13. To će vas učiniti pametnijim
Utvrđeno je da samo jedna aerobna vježba umjerenog intenziteta u trajanju od samo 30 minuta poboljšava neke aspekte kognicije, uključujući vaše pamćenje, rasuđivanje i sposobnost planiranja – uključujući skraćivanje vremena potrebnog za dovršenje zadataka.Zvuči kao dobar razlog za vožnju biciklom na posao.
14. Živećete duže
Nedavna studija koja se bavi putovanjem na posao otkrila je da oni koji voze bicikl na posao imaju ogromnih 41% manji rizik od umiranja od svih uzroka. Kao i sve druge prednosti vožnje biciklom, napravit ćete ogromnu razliku u tome koliko dugo ćete biti tu – i sigurni smo da je to dobra stvar.
15. Nema više saobraćajnih gužvi – za vas ili za sve ostale
Dosta vam je sjedenja u redovima u saobraćaju?To nije dobro za nivo vaše sreće, a svakako nije dobro ni za okolinu.Ako pređete na putovanje biciklom, nećete morati sjediti u prometu na zakrčenim ulicama, a pomoći ćete i planeti tako što ćete smanjiti broj automobila na cesti.Uštedite vrijeme, popravite svoje raspoloženje i iskoristite i druge.
16. Zaista je dobar za vaše srce i zdravlje
Studija od 264.337 ljudi pokazala je da je vožnja biciklom do posla povezana sa 45% manjim rizikom od razvoja raka i 46% manjim rizikom od kardiovaskularnih bolesti u poređenju sa putovanjem automobilom ili javnim prevozom.
Samo 20 milja sedmično na biciklu može upola smanjiti rizik od koronarne bolesti srca.Ako vam to zvuči daleko, uzmite u obzir da je to samo putovanje od dvije milje u oba smjera (pod pretpostavkom da radite pet dana u sedmici).
17. Pojačajte svoj imuni sistem
U prosjeku, zaposlenici koji putuju biciklom uzimaju jedan dan manje bolovanja godišnje nego nebiciklisti i štede ekonomiji Ujedinjenog Kraljevstva skoro 83 miliona funti.
Osim što ćete biti spremniji, izlazak napolje tokom vožnje na posao će povećati vaš nivo vitamina D uz dobrobit za vaš imunološki sistem, mozak, kosti i zaštitu od brojnih bolesti i bolesti.
18. To će vas učiniti boljim na poslu
Ako ste spremniji, zdraviji i bolji – a biciklizam će sve to učiniti – onda ćete se dobro ponašati na poslu.Istraživanja pokazuju da oni koji redovno vježbaju nadmašuju kolege koji to ne rade, što je dobro za vas i dobro za vašeg šefa.Ako mislite da bi vaše poslodavce privuklo sretnije, zdravije i produktivnije osoblje omogućavanjem većem broju ljudi da bicikliraju do vašeg radnog mjesta, onda će ih zanimati akreditacija poslodavca prilagođenog ciklusu.
19. Oslobodite se automobila i uštedite novac
Ovo može zvučati drastično – ali ako na posao vozite biciklom, možda vam više neće trebati automobil (ili drugi porodični automobil).Osim što više nećete kupovati benzin, uštedjet ćete na porezu, osiguranju, parkingu i svim ostalim troškovima ušteđenim kada ne posjedujete automobil.Da ne spominjem da ako prodate auto, postoji novčana dobit koju biste mogli potrošiti na novu biciklističku opremu...
20. Imaćete kvalitetniji san
Sa modernim stresom, visokim nivoom vremena ispred ekrana, prekid veze i uspavljivanje je borba za mnoge ljude.
Studija na preko 8000 ljudi sa Univerziteta u Džordžiji otkrila je snažnu korelaciju između kardio-respiratorne kondicije i obrazaca spavanja: niži nivo kondicije bio je povezan i sa nemogućnošću da se zaspi i lošim kvalitetom sna.
Odgovor bi mogao biti vožnja bicikla – redovne umjerene kardiovaskularne vježbe poput vožnje bicikla poboljšavaju kondiciju i olakšavaju zaspati.
Vrijeme objave: Jun-29-2022